告别冬日干燥粗糙肌 内外兼修才是王道

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　　对内抗干燥：食补

　　冬季除了空气中的水分缺少之外，身体也可能会出现缺水的情况。这个时候，单纯的补水是不适合的，还需要从食疗方面考虑。

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　　第一种因水分不足而身体产生不适。

　　相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。