据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，对肾炎患者有利尿作用。

　　近年来科学家发现，西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率明显下降，还可推迟某些细胞的衰老。

　　高血压患者每天早晨食西红柿200克，可降血压;

　　夜盲症患者每日用鲜西红柿250克、猪肝60克煮熟做菜食用，有一定的治疗作用;

　　牙龈出血者每月用鲜西红柿60克蘸白糖连吃半个月，能够起到止血的作用;

　　消化不良、食欲不振者每日饮西红柿汁2-3次能助消化;

　　西红柿和西瓜汁混合服用，可治发烧烦渴;

　　西红柿洗净切片煎汤代茶饮，可防暑;

　　盛夏，每日食鲜西红柿能生津止渴、健胃消食。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　西红柿汁美白皮肤是很好的，也就是利用西红柿汁除了美容皮肤也能够抵御皮肤的很多色素的形成的，尤其是对于身体有疾病的患者来说效果更佳。女孩子都爱美的，如果自己对皮肤有一点晒伤就觉得没有办法了，可以利用西红柿汁来修复晒伤的皮肤。

　　1、狮王White&white 美白牙膏

　　售价：￥15.90

　　推荐理由：好的产品好的质量，自然比较多人买，使用起来也比较方便，用了之后效果也不错。盖子设计真心非常方便，轻轻一拔即可，泡沫丰富，口味薄荷味道适中。一直用狮王的牙膏，白不白没注意，反正刷完嘴里很舒服。

　　2、佳洁士炫白牙膏

　　售价：￥19.90

　　推荐理由：真的很不错，以前牙上的污渍全没了，以前用的牙膏从来没有这么见效，美白效果不错。牙膏带有磨砂刷后感觉不错，口腔挺干净的。薄荷香味，口味还行，用过之后感觉很清爽。

　　3、黑人美白牙膏

　　售价：￥16.9

　　推荐理由：信赖黑人，用了很多年了，各种作用的，包括牙刷也用黑人，觉得进嘴里的东西，还是要选好的，黑人真的很好。牙膏口感和泡沫都比较舒适，口感味道好，洁白效果好。

　　4、玛尔斯牙膏

　　售价：￥49.00

　　推荐理由：很专业，泡沫会很少，洁净力又很强，刚开始会有点不太习惯，也许是薄荷的味道太重了，但是用了大约半个月的样子再换其它的牙膏会有明显的差距，牙膏没有密封口，每次刷完牙都会觉得牙齿被上了一层釉，不止是滑滑的，会有一种被涂上了一层保护膜。

　　5、舒适达牙膏

　　售价：￥47.00

　　推荐理由：舒适达的牙膏优点就是不像其他很多牙膏一样有那种油油的泡沫感，舒适达牙膏就一直很清爽。能够形成保护膜，修护敏感牙齿受损部位，形成保护膜同时去除牙渍美白牙齿。性价比高。

　　6、花王 (KAO)牙膏

　　售价：￥11.80

　　推荐理由：牙膏没有任何的荧光剂或者是化学天下增白剂等成分，应该说对人使用来说非常的安全，这味道和香味感觉和高露洁的那种差不多。用后觉得牙齿滑滑的，坚持每天都用，确实有美白的效果。

　　7、汉高牙膏

　　售价：￥ 39.00

　　推荐理由：颜值很高，用的也很舒服，泡沫细腻，口气清新。牙膏很细腻，味道很好闻，没有什么泡泡，感觉刷不干净呢。不过牙膏出口很容易干，牙膏很容易堵住。

　　8、皓乐齿牙膏

　　售价：￥16.9

　　推荐理由：这款日本出的牙膏我都用了有五六年了，一直用这个，我感觉挺好，而且感觉刷牙以后感觉特干净。口气清新，入口舒爽，膏体细腻，用着比较舒服，味道挺好的，泡沫多。

　　9、LG竹盐牙膏

　　售价：￥59.00

　　推荐理由：一直在用LG竹盐系列产品，口气清新、产品质量很棒。按压式的牙膏，感觉逼格很高，适合全家使用，很卫生，不用担心牙膏体被挤的乱七八糟。但是这种最大的问题就是按压之后不容易恢复。

　　10、两面针牙膏

　　售价：￥18.50

　　推荐理由：两面针牙膏老品牌，对牙龈上火肿痛有效果，继续使用更显著，中药材料添加，不含氟化物，专注口腔健康。国产的质量杠杠的。价格也实惠。虽然是中药牙膏，但是，家用味道感觉还不错。

美白效果好的护肤品有很多，这里推荐几款美白效果还挺好的护肤品，有The ordinary 、Skii 小灯泡等，这几款产品都非常值得推荐。

1、The ordinary 

10%的烟酰胺，浓度可以说非常高的了。这是去年年底突然刮风，人人都来买，外网断货加砍单，一瓶难求啊。不知道是因为更高的浓度或者是那一丢丢心理作用，确实让我变白了那么一点点。

2、Skii 小灯泡 

大名鼎鼎的小灯泡，主打的是烟酰胺➕pitera   pitera 带剥脱胶质的功效，烟酰胺不耐受的话会非常不适。乳白色的乳液状精华，淡淡的香味，质地好推开，上脸好吸收，不粘不糊，很舒服的肤感。控油的效果也非常好。总体来说使用感和价位是匹配的。

　　什么面膜美白效果好--OLAY水感透白光塑钻纹弹力面膜

　　功效成分：烟酰胺

　　OLAY小白瓶面膜采用了受按摩理论启发而设计的弹力织布，独特的面膜纸纹路，看上去好像一颗颗小钻石，使用时能带给肌肤适当舒适的压力，贴合面部能让净白精华更多更好地渗透入肌肤。其拉伸面膜设计，顺应脸部轮廓，无死角贴合，让眼周、嘴角等死角区也能享受到精华滋养。OLAY水感透白光塑钻纹弹力面膜富含大半瓶小白瓶精华， B3(烟酰胺)成分能够帮助抑制黑色素，并淡化色斑，使肌肤均匀透白，达到净瑕效果。

　　什么面膜美白效果好--SK-II唯白晶焕修复面膜

　　功效成分：pitera、烟酰胺、维C衍生物

　　Skii美白面膜，一款急效的美白利器，和它们家的前男友面膜(青春敷面膜)一样出名。很厚实的面膜纸，贴心的设计了覆盖眼睛的部分，不用像青春敷面膜那样用过之后要水洗，这款美白面膜是免洗的。一周两到三次，美白效果看得见。

　　什么面膜美白效果好--资生堂新透白美肌源动力美白面膜

　　功效成分：4MSK(甲氧基水杨酸钾)、甘草酸二钾、3-o-乙基抗坏血酸

　　资生堂新透白美白面膜算是小编最爱的一款面膜之一，主打温和美白。在面膜布上使用了高科技的弹力织布，让面膜布柔软如第二层肌肤一样;有较好的弹性，敷上去轻轻拉紧，会让面膜自身产生一定的回弹力，更加紧敷面部;能承载更多的精华液。

　　精华液和新透白精华质地差不多，轻薄的乳白色，很润泽，不会像精华出现拔干的现象。香味也是淡淡的花香，很好闻。用了一段时间后，皮肤更加透亮、有光泽。

　　什么面膜美白效果好--Haku臻白无暇精华面膜

　　功效成分：4MSK(甲氧基水杨酸钾)、传明酸、甘草酸二钾、3-o-乙基抗坏血酸

　　说到美白就肯定不能错过资生堂的haku系列，温和，高效，安全，美白配方的好都占全了，面膜的保湿舒缓力出色，各种类型的皮肤包括敏感皮都能用，晒后皮肤觉得发热有点泛红了敷，还有急救和修复的作用。一片有一百次精华的效果这种宣传就是听听，但配合精华每周敷两次，坚持两个月，皮肤真能变亮白!