全身美白的方法，如何全身美白

　　全身美白方法 从饮食健康做起

　　全身美白方法比单纯的脸部美白要下的功夫更多，而通过饮食来全身美白就是一个健康、持续的过程。

　　每天一餐沙拉，选对酱全身美白效果加倍

　　生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。

　　饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

　　铁质是让肤色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

　　每天30种食物，相乘出最强全身美白配方

　　有一种广为流传的全身美白方法，就是保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广“天天五蔬果”，日本人更是疯“每天30种食物，互抵互补最健康”的理论，要每天吃到30种食物并不难，算算一碗简单的担仔面，就有七八种素材!

　　小编寄语：通过饮食来全身美白虽然是一个比较缓慢的过程，但绝对是健康又有效的!

点击图片进入下一页>>