柠檬泡水、制成柠檬干、柠檬汁、柠檬茶、柠檬蜂蜜水都能吃出美白效果,虽然柠檬具有美白的功效,爱美的你们也不能盲目大量饮用,否则会因为柠檬的酸性而伤害到肠胃的。 一、柠檬怎么吃能美白 1、柠檬泡水 这是最为简单的方法,把柠檬切片,用温开水泡,就这样可以直接喝了,对皮肤很好哦,但柠檬是感光食物,所以建议白天不要喝哦。 2、制成柠檬干 新鲜的柠檬营养价值更高,但是柠檬干方便携带,把柠檬切成片,外出的时候或是上班时候,随手一片,随时随地很方便美白。 3、柠檬汁 如果你在家里,可以把柠檬榨成柠檬汁,晚上时候喝一杯,坚持下去,你的皮肤会变白哦。 4、柠檬茶 可以将柠檬做成柠檬茶,把柠檬切片,放在杯子里,加上冰糖,兑上开水,就是一杯可口的柠檬茶哦。 5、柠檬蜂蜜水 把柠檬切片,钥两勺子蜂蜜,再兑上白水,坚持喝,不但可口,皮肤还会又白又滑哦。 二、柠檬水一天喝几杯最好 柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。由于柠檬过酸,不适于鲜食,人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。专家指出,柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态,防止细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。 三、自制柠檬水吃出好皮肤 1、柠檬泡水、温度别太高 直接吃新鲜柠檬,一般绝对是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直喷,所以用水来稀释,切上一片新鲜的柠檬片泡水喝,坚持一段时间后,你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙,但是注意水温不要太高,如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。 还要记住,再好的食物,也不要吃得太多,柠檬也是这样,每天不宜超过1000毫升,且胃酸过多者和胃溃疡者不能够喝柠檬水。 2、柠檬红茶饮 准备材料:柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个 制作方法: 1)先把茶包放进用开水烫过的茶壶,用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水,然后再加入开水泡茶。 2)把新鲜的柠檬切成片,不要切得太厚,也不要太薄,切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。 3)泡4-5分钟左右,然后加进适量的蜂蜜调味,就不会太酸。 3、柠檬姜茶饮 准备材料:柠檬 、生姜、白砂糖、盐 制作方法: 1)柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗一遍,再搓洗一次,再用清水冲洗干净。 2)洗干净的柠檬,切片,置入干净的盆中。 3)生姜切片,与柠檬片混合。 4)白砂糖加入生姜、柠檬片中。 5)充分拌匀,砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。 |
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