头发掉的厉害是什么原因引起的？哪些方法可以改善

　　一、产生原因

　　脱发可以分成两种基本类型：永久性脱发和暂时性脱发。永久性脱发是由于毛囊受损造成的，常见的男性秃顶。暂时性脱发是毛囊短时间受损造成的，是可以通过改变饮食起居来进行修复的。

　　1.长期精神紧绷、抑郁

　　头发掉的厉害是什么原因引起的?长期处于快节奏高强度的工作环境下，压力大，或者遭受重大打击，思虑过多，失眠……等这些都因素都会造成精神紧绷抑郁，从而导致脱发，头发少由少。

　　2.饮食不当及脂肪代谢紊乱

　　头发掉的厉害是什么原因引起的?过分喜欢食肉、酗酒，体内就会大量产生胆固醇，使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应，阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

　　3.营养不良

　　头发掉的厉害是什么原因引起的?消化吸收机能障碍造成营养不良也会导致脱发!

　　4.生活环境

　　头发掉的厉害是什么原因引起的?如果长期生活在空气污染较为严重，辐射较强的环境中，空气中的污染物和有害辐射会堵塞毛囊，最终造成脱发。

　　5.使用刺激性染发剂

　　头发掉的厉害是什么原因引起的?刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品中的有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞都会造成损害，从而导致脱发。

　　6.免疫功能障碍

　　头发掉的厉害是什么原因引起的?由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态也会导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

　　7.遗传

　　头发掉的厉害是什么原因引起的?脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

　　二、改善方法

　　1.保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以每天保持一个相对平和的心态，能有效缓解脱发现象。

　　2.坚持运动

　　对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　3.保障充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　4.注意饮食

　　注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　5.养护头皮

　　使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，勤于梳发，要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

　　6.服用黑芝麻磨粉

　　最简单的服用法直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。