美白祛斑三段式 从此不做女“斑”长

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　　分段二：防患于未然——预防斑点四注意

　　想要拥有蛋白肌肤，不只是需要了解自己的肌肤特征和在铲除已有的斑点，其实防患于未然也很重要。

　　1、部分长斑原因与疾病相关，如果感觉身体有什么问题一定要及时就医，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　2、睡眠与饮食(即健康的生活习惯)对皮肤保养很重要。特别是睡眠，好的睡眠不但可以给机体活力，还可以让肌肤得到一定的休息，哪怕闭目养神10分钟也好。同时肌肤只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。所以MM们一定要注意平时多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康才可以使的女人头发黝黑、肤色红润。

　　4、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。